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多喝水更养生吗?

日期:2019-03-02  浏览:

现在大多数人都认为多喝水对身体好,那么小编告诉您不一定,多喝水不一定养生,那么怎么才算养生呢?下面小编给您讲解一下:
 
喝水并非越多越好,这5种情况要当心
 
1、患有心脏疾病时
患有心脏疾病的人,比如心衰、心肌萎缩等,不能及时地将水分与血细胞混合。如果一天或半天内饮水过多,水分大量积存,将使肺部压力增大,导致呼吸困难。严重时容易引发窒息或心力衰竭等。
 
2、肾功能不全时
人体每天有1/4的废物需要肾脏通过尿液来排出,健康的人多喝水可以减少患肾结石的风险,但肾功能不全的人代谢能力差,短时间内喝水过多可能会加重病情。
 
3、患有慢性肝脏疾病时
肝脏起着重要的代谢作用,如果患有肝硬化、肝腹水等疾病,就必须控制每天的饮水量。否则容易加重腹腔积水,引起体液循环的严重紊乱。
 
4、久坐不动时
长期久坐不动的人,容易出现下肢浮肿、静脉曲张,甚至出现血栓。仅仅多喝水反而可能使血流不畅,加重浮肿、麻木、疼痛等不良症状。
 
而久坐不动又少喝水,也会引起血液粘稠度增加,易导致结石症。所以最好的办法是在多喝水的同时配合运动。
 
5、大量流汗时
人体在长时间、高强度的运动后会流失很多水分和电解质,如果一次性饮用大量的水,会使血液中的钠快速代谢排出,容易出现头晕眼花、虚弱无力、心跳加快等症状。
 
严重时还可能导致痉挛、休克、器官衰竭,即低钠血症,也叫做水中毒。正确做法是补充生理盐水。
 
小贴士 
 
虽然饮水不当可能危及健康,但水仍是我们不可或缺的物质,日常补水很有必要。特别是老年人的神经敏感度降低,在缺水时不能及时察觉,应注意每天少量多喝几次。

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